C’est autour de cette conviction que MindDay et L'Carnet Édition se sont trouvés.

MindDay est une application de santé mentale. Elle accompagne chaque jour des millions de personnes grâce aux outils des psychothérapies, des exercices pratiques, techniques validées, séances guidées.

Elle donne un cadre. Elle structure le chemin vers soi. L'Carnet Édition, de son côté, croit au pouvoir de l’objet artisanal, au geste de l’écriture, à ces moments qu’on s’accorde loin du bruit, pour poser, souffler, se retrouver.

Ce carnet est leur point de rencontre. Chaque double page vous propose un espace structuré : une thématique du jour, une réflexion, une question pour amorcer une introspection. Un cadre doux, jamais contraignant.

Cet espace vous appartient ensuite entièrement pour écrire librement, explorer ce qui remonte, avancer à votre rythme. Et si vous souhaitez aller plus loin, chaque thématique correspond à une séance d’autothérapie disponible sur l’application MindDay via un QR code.

Le journaling est l'un des outils centraux de la thérapie cognitive et comportementale. Pas comme un journal intime mais comme un espace d'observation : on pose une pensée, on la regarde, on la questionne doucement.

Ce carnet en reprend la structure. Chaque page est une invitation à ce geste : s'arrêter, nommer ce qui est là, et parfois, le voir différemment.